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Calcul du poids de santé

Qu'est-ce que le poids de santé ?

Il s'agit d'une zone de poids qui permet de vérifier si le poids d'une personne est sain. Cette zone est définie par l'indice de masse corporelle. Cet indice est reconnu comme une norme scientifique et est calculé sur base de la taille et du poids.

Indice de masse corporel (IMC) = Poids (kg) / Taille au carré (m)

Exemple : Un homme de 80 kg mesurant 1,85 m, a un IMC de 23,4 kg/m²è 80 divisé par (1,85)²

Le poids de cet homme est sain.

IMC (kg/m²)	Remarques
< 18,5	Le poids est insuffisant par rapport à la taille. La maigreur est considérée comme signe d'une mauvaise santé.
Entre 18,5 et 24,9	Le poids est sain.
Entre 25 et 30	Présence d'un excès pondéral.
> 30	Présence d'une obésité. L´obésité est un facteur de risque des maladies cardio-vasculaires ; notamment en favorisant l'hypertension artérielle, le développement du diabète type II ou des problèmes articulaires.

Référence : Conseil Supérieur d'Hygiène, Recommandations nutritionnelles pour la Belgique, 2006

Le saviez-vous ?

Il est important de souligner que toute perte de poids de l'ordre de 5 à 10% a déjà des effets positifs sur la santé cardiovasculaire dans la mesure où c'est la graisse abdominale, la plus nocive sur le plan cardiovasculaire, qui diminue en premier chez quelqu'un qui maigrit.

Le tour de taille

A côté de l'Indice de masse corporelle (quid de mettre lien vers info), il est important de vérifier à quel endroit la graisse s'accumule dans l'organisme. La répartition de la graisse corporelle a une importance particulière pour l'évaluation du risque cardiovasculaire lié à l'obésité. Les sujets présentant un excès de graisse principalement au niveau de la taille et du ventre ont un risque cardiovasculaire plus élevé que les sujets dont la graisse corporelle n'a pas cette répartition particulière et se localise plutôt en dessous de la ceinture.

La mesure du tour de taille se réalise à l'aide d'un mètre ruban, à hauteur du nombril.

Tour de taille :

Femme : > 80 cm : risques accrus pour la santé
Homme : > 94 cm : risques accrus pour la santé

Référence : BASO 2002

Le saviez-vous ?

Même lorsque l'IMC est inférieur à 25, une accumulation de graisse au niveau du ventre est associée à un risque plus élevé de certaines maladies (diabète type II, cardio-vasculaires...)