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Conseils pour la « cuisson »

Pour la cuisson des viandes plus grasses (haché, lard, saucisse...), vous pouvez diminuer la quantité de matières grasses à ajouter dans la poêle voire la supprimer complètement si la poêle a un revêtement anti-adhésif.

Pour réaliser une sauce légère, cuisez votre viande à la poêle dans un peu de matière grasse (1 cuillère à soupe d'huile par exemple) et réalisez ensuite un déglaçage de votre poêle de cuisson avec du vinaigre aromatisé. Vous obtiendrez ainsi une sauce légère et délicieuse grâce aux sucs de cuisson. 

HuilesChoix de matières grasses riches en Oméga 3

Les huiles de colza et de noix sont riches en acides gras Oméga 3.

L'huile de colza peut être utilisée pour la cuisson à la poêle mais pas pour frire. Veillez à jeter votre huile si elle a fumé ou même moussé. Ceci signifie que les composants de l'huile se sont dégradés et ont formé des composés toxiques pour l'organisme.

L'huile de noix est à utiliser uniquement lors de la confection de vos sauces froides et vinaigrettes, mais jamais pour cuir.