Welke zijn de voedingsmiddelen in deze groep ? 

Chips, koekjes, gebak, soda, chocolade, suikergoed, ijsroom …

Welke voedingsstoffen bevat deze groep ? 

Veel vetten van « slechte » kwaliteit en teveel toegevoegde suikers. De vetten die zich in de extra’s bevinden (chips, koekjes, ijsroom, gebak…) bevatten geen essentiële vetzuren en zijn in te grote hoeveelheid aanwezig. Ze bevorderen dus het overgewicht en de cardiovasculaire ziekten, diabetes …

Welke voedingsmiddelen uit deze groep kiezen ?

Geen enkel voedingsmiddel uit deze familie dient te worden bevoorrecht.

Hoe deze goed consumeren ?

Deze voedingsmiddelen zijn op nutritioneel vlak niet onontbeerlijk voor het organisme. Deze voedingsmiddelen dienen voor het « plezier » te worden geconsumeerd. Ze maken deel uit van de realiteit en ze totaal willen verbannen is een utopie. Het is echter aangewezen hun hoeveelheid en hun frequentie significant te beperken. Ze dienen met mate te worden geconsumeerd.